Senam lansia di halaman Puskemas, kota Puruk cahu, Kecamatan Murung, Kabupaten Murung Raya. Minggu, 03/Maret/2024. (dok.foto: efn BN.vom)
MURUNG RAYA, BIDIKNASIONAL.com – Sejumlah lansia aktif dengan kegiatan Senam olahraga yang di ikuti sejumlah warga lansia, berlangsung di halaman Puskemas, kota Puruk cahu, Kecamatan Murung, Kabupaten Murung Raya. Minggu, 03/Maret/2024.
Senam lansia dapat membantu meningkatkan kesehatan secara fisik dan mental, sejalan dengan hal ini orang lanjut usia, yang aktif umumnya memiliki resiko yang kronis, serta berbagai gangguan mental pada lansia,yang kerap terjadi. Adapun dari berbagai jenis aktivitas untuk lansia senam merupakan salah satu yang menjadi pilihan.
Umumnya banyak menjadi pilihan karena bentuk kegiatan yang terbilang ringan, dan sesuai dengan kondisi lansia itu sendiri, 10. manfaat dari senam lansia,
1.Meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur,
2.Mengontrol kadar gula darah sehingga bisa terhindar dari diabetes,
3.Membangun kekuatan otot dan tulang sehingga bisa mencegah osteoporosis,
4.Meningkatkan kelenturan tubuh,
5.Menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh,
6.Meningkatkan energi,
7.Mengurangi ketegangan dan kecemasan,
8.Meningkatkan kemampuan kognitif,
9.Mencegah depresi,
10.Meningkatkan hubungan sosial.
Riyati, yang juga salah satu dari Peserta senm lansia,menjelaskan, adapun tujuan dari kegiatan rutin lansia ini, tentunya sangat perlu sekali bagi masyarakat lansia, Karena pada dasarnya senam lansia adalah serangkaian gerakan tubuh atau latihan fisik, yang dilakukan oleh orang Lanjut Usia, guna untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya,
Dengan jenis aktivitas ini memiliki gerakan yang teratur terarah dan terencana, yang disesuaikan dengan berbagai perubahan tubuh pada lansia.
Umumnya senam yang memiliki gerakan yang kecepatannya lebih lambat bila dibandingkan dengan senam aerobik. Dan senam ini juga biasanya dilakukan secara berkelompok dengan iringan musik tertentu.
“Hal ini tentunya dilakukan untuk membawa suasana yang ceria, sehingga bisa menjadi sarana untuk melepas penat, Dan kelelahan, yang rentan terjadi pada kelompok usia lanjut, ” Tutur nya, RIYATI, salah satu dari peserta senem lansia.
Laporan: Efn
Editor: Budi Santoso
